南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠何还
| 免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，” “补觉能补的欠何还是困倦 ，记忆力
、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”
。“大脑代谢、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说 ，欠久了早晚要还更多。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，偶尔周末补一补有用 ，出游
、但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能
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